Opnå det liv du drømmer om

SAMTALE OG KROPSTERAPI

Hos mig begynder hvert møde med en samtale. Det at få talt om tingene og få sat ord på sine følelser er for mange en lettelse, en ventil og en åbenbaring i form af, at tanker og følelser kan få nyt liv. Det er vigtigt for vores trivsel med nye perspektiver, da vi ellers vil have svært ved at udvikle os. Har du svært ved at sætte ord på, hvordan du har det, og hvad dine behov er, hjælper jeg dig med det. Kropsterapien støtter op om det, vi har samtalt om. Kroppen husker (kropshukommelse), derfor er det vigtigt, at der også bliver ryddet op i kroppen, ligesom vi rydder op i tankerne. Det vi oplever i livet, som vi ikke altid får bearbejdet "sætter sig" i kroppen såsom vrede, frustrationer og sorg. Det kan føre til, at vi har ondt i kroppen. Har vi ondt i kroppen, kan det bidrage til, at vi også har ondt i sindet. Når vi har ondt i sindet, kan det omvendt føre til, at vi har ondt fysisk, da kroppen og sindet hænger sammen. På den måde behandler jeg ikke smerter, skader eller gener isoleret, men som en del af en større sammenhæng mellem krop, tanker og følelser.

Jeg tager udgangspunkt i dig, og ofte oplever jeg at de første sessioner består mest af samtale og så kommer kropsterapien på senere, men som sagt afhænger det af dig og dine behov.

SORGVEJLEDER

Arbejdet som sorgvejleder er mangfoldigt, da sorg er en naturlig, men kompleks reaktion på tab. Det er fx tabet af en nærtstående person, et livsvilkår, en drøm, en relation eller....

Sorg er ikke en sygdom, men en tilpasningsproces hvor hjernen og kroppen forsøger at forstå og bearbejde forandringen. Neurologisk involverer sorg flere dele af hjernen bl.a. det limbiske system, som styrer følelser, samt amygdala, der bliver aktiveret, da den opfatter sorg, som en følelsesmæssig trussel. Det betyder bl.a., at det er svært at tænke klart og tage beslutninger. Kroppen reagerer ved at niveauet af kortisol (stresshormon) stiger, immunforsvaret svækkes midlertidigt og søvnrytmen forstyrres. Derved mærkes sorg både i krop og sind.

OM MIG

Min interesse for menneskets udvikling har været der, så længe jeg kan huske. Det er vildt interessant for mig at se, hvordan mennesker kan rykke sig mentalt og fysisk ved hjælp af bl.a. bevægelse, samtale og kropsterapi.

Jeg startede ud med at tilbyde coaching, men med tiden gik det op for mig at mennesket lærer bedst ved at have fokus på helheden. Dvs. at det ikke er nok "kun" at samtale vi skal også have kroppen med. Begrebet kropshukommelse er vigtig i det kroppen husker alt det vi går igennem i livet. Det betyder bl.a. at jeg arbejder med vejrtrækning da den spiller en stor rolle for regulering af vores nervesystem.

Jeg er uddannet life- og stresscoach hos Axept indenfor kognitiv og systemisk teori og Stress, Angst og Traumeterapeut fra Kropsterapeutisk Institut samt Sorgvejleder fra Seminarer.dk.

Hvilket betyder, at min tilgang er helhedsorienteret og relationel da krop og sind hænger sammen,. Derudover er jeg uddannet pædagog, har en bachelorgrad i psykologi og en kandidat i generel pædagogik.

Jeg har arbejdet indenfor det pædagogiske/psykologiske område i over 30 år.

MIT TILBUD OG PRIS

Samtale og kropsterapi

Mit kompetenceområde er unge mennesker. Jeg har en respektfuld, empatisk, anerkendende og omsorgsfuld tilgang i mødet med dig. En session hos mig er tilpasset efter, hvem du er og hvad du har behov for. Måske ved du ikke hvad dit behov er, men du ved at der er noget i dig, som ikke føles rigtigt og så tager vi den derfra af. Jeg benytter gerne "walk and talk" dvs. at vi går en tur og samtaler i stedet for at sidde overfor hinanden. Men igen det kommer an på, hvem du er og hvad du har brug for og derfor er der ikke to sessioner der er ens hos mig.

Tidsrammen er som udgangspunkt 1-1,5 time.

Prisen er 700 kr.

Sorgvejledning

Jeg afholder sorggrupper rundt omkring på Fyn. Hvor konceptet er at vi starter med at bevæge os enten vis Qigong eller gåtur. Dernæst har vi sorggruppe og så slutter vi af, som vi startede med bevægelse. Vi udvikler og heler bedst ved at have fokus på både krop og sind. Formålet med sorggrupper er at mødes med ligestillede og arbejde med krop og sind. Det giver muligheden for at kunne drage omsorg for sig selv i trygge rammer.

Jeg afholder ligeledes oplæg og workshops om sorg. Kontakt mig ved interesse.

Udtalelser

Nedenstående udtalelser er et lille udpluk fra de mennesker jeg har mødt i min praksis. EFTERSKOLE: Jeg har lært meget om mig selv ved at snakke med Bettina og det at få kropsterapi gør at jeg slapper mere af og kan mærke mig selv på en ny måde. Efterskoleelev Ronja 16 år Jeg har været i et forløb hos Bettina og troede i starten ikke på mig selv. Jeg følte mig alene med mine problemer da jeg ikke kunne dele dem med nogen. Jeg er et helt andet sted i dag fordi jeg har gået ved Bettina. Det har hjulpet mig rigtig meget. Bettina kan et eller andet, som er rigtig godt. Efterskoleelev Anonym 17 år ELEVER/STUDERENDE Jeg er genert og følte mig alene. Efter at have været sammen med Bettina tror jeg mere på mig selv og tør mere. Skoleelev Karla 15 år Jeg har tankemylder og kan ikke sove. Jeg har snakket en del med Bettina samt lavet øvelser med hende og det har hjulpet mig til at få sagt fra og ikke være så hård ved mig selv og derfor sover jeg bedre nu. Skoleelev Mille 14 år Da jeg første gang kom ved Bettina, troede jeg ikke, at der var anden udvej på mit problem end den, jeg selv så og var låst fast i. Bettina fik åbnet mine øjne for, at der var mange flere vinkler og veje at gå, end jeg selv kunne se. Samtale kan noget, og Bettina er rigtig god at snakke med og har en empati, der er guld værd, især når jeg ikke kender hende personligt. Studerende Rie 22 år FORÆLDRE Vores datter startede på efterskole på Sydfyn. Det var en svær opstart og afstanden til os forældre var ofte for stor. Vi fandt derfor frem til bettinabhedegaard.dk. Bettina svarede os med det samme og vores datter startede allerede samme uge i et forløb hos hende. Bettina var den meget omsorgsfulde og støttende voksen, som vores datter havde brug for og kunne læne sig ind i, når vi som forældre geografisk var langt væk. Bettina blev ligeledes bindeled mellem vores datter og efterskolen, i forhold til at optimerer de greb der skulle til at få vores datter i trivsel igen. Bettina holdt altid sine aftaler og brugte gerne ekstra tid på at lytte og tale med os som forældre. Vores datter sætter stor pris på de timer hende og Bettina har tilbragt sammen og vi vil på det varmeste anbefale, at I tager kontakt til Bettina, hvis livet er lidt vanskeligt i en periode for jeres teenager. Forældre til efterskoleelev i 10. klasse. Udpluk af udsagn fra 3g. STX elever - Det er vildt rart at få sat ord på sine tanker, så kan jeg bedre finde ud af, hvad jeg vil. - Det er MEGET trygt at samtale med Bettina. - Bettina er med til, at jeg tror på mig selv. - Det er virkelig rart, at Bettina gør mig tryg og ikke dømmer mig, når jeg gør mig sårbar overfor hende. - Det er virkelig fedt at få en viden om sig selv. - Det mentale påvirker mig mere, end jeg troede. - Det er SÅ fedt at få tingene sat i perspektiv. - Min refleksion over mig selv har været god - dvs. den har ikke været negativ, hvilket den ofte er. - Bettina er sød, rar og meget imødekommende. - Der er tanker, der er kommet ud af min mund, som jeg ikke helt turde sige højt til at starte med. - Bettina har fået sat tanker i gang hos mig, og det har været rart at finde ud af, at jeg er som alle andre på min egen alder.